マインドフルネスについて
余計な考えから離れ心を今に向けた状態のことを指します。 人は今この瞬間に生活しているようで、実は過去の失敗や未来への不安などに捕われています。体は常に「今、この瞬間」にしか存在できないのに心（マインド）は過去、未来に捕われた 「心ここに在らず」の状態です。体とマインドのズレを今とぴったり一致させ今を生きること言う考え方です（元々は仏教理念に影響を受けた心理療法の一つです） 瞑想のクラスではこのマインドフルネスと呼吸法と（調気法）のプラーナヤーマを使って心と身体を繋いでいく練習をします。 心の仕組みを知る事で自分自身も深く理解できます。価値観が 反転するようなスピリチュアル的な体験をされる方もいます。
医学的効果
・血行促進
・肺活量、呼吸量の増大
・ダイエット効果
・ストレスに対する抵抗力の増加
・血中コレステロール、血糖値の低下
・腰痛、肩こりの改善
・自律神経のバランスを整える
・免疫力アップ
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