「硬くて不安」を「一生動ける」自信に
今の硬さに寄り添う大人のための巡りケア

ベーシック
ヨガ		【ヨガ基本を丁寧に心身を整える】
ヨガが初めての方や、基本をしっかり学びたい方におすすめのクラスです。呼吸法と基本的なポーズを一つひとつ丁寧に行い、体全体のバランスを整えます。心と体の「今」の状態に意識を向け、リフレッシュしたい方に最適です。
🔶（火）9時（土）10時(各70分)
やさしいフローヨガ【呼吸の波に乗り
心地よい流れを感じる】
呼吸に合わせて流れるように動く（フロー）クラスです。無理のない範囲で体を動かし全身の血行を促進します。動きに集中することで雑念が消え終わった後には心も体もすっきりと軽くなる感覚を味わえます。
🔶（火）１０時30分（70分）
大人の巡り
美整ヨガ		【40代・50代からの
滞らない体づくり】
大人世代特有の「冷え」「むくみ」「なんとなくの不調」にアプローチします。アライメント（正しい骨格の位置）を意識したポーズで勢を美しく整え、リンパや血流の「巡り」をスムーズに。内側から輝くような健康的な美しさを引き出します。
🔶(水)１０時30分（60分）
股関節
ヨガ		【土台を整え
一生歩ける体へ】
体の要である「股関節」に特化したクラスです。硬くなりやすい股関節まわりの筋肉をじっくりとほぐし、可動域を広げていきます。腰痛の予防や歩行の安定、下半身の重だるさ解消に効果的です。体が硬いと感じている方も安心してご参加ください。(ヨガ歴半年以上の方向き)
🔶（土）15時(70分)
プライベートプライベートクラス
（個人レッスン）
​「頑張りすぎる自分をリセット」 1対1だから届くあなただけの巡りケア「今の私」に一番やさしいヨガを周りを気にせず自分のペースで。
体のかたさやその日の体調、心の疲れなど今のあなたに最も必要なケアをオーダーメイドで構成します。
🔶（木）１０時（土）13時30（各60分）

マインドフルネスと呼吸法

「今、この瞬間」の呼吸に意識を向けることは心と体を繋ぐ最もシンプルでパワフルな方法です


🔶肺機能の強化
深く丁寧な呼吸は普段使われにくい肺の隅々まで酸素を届け呼吸筋を鍛えて心肺機能を高めます

🔶​気道のつまり改善
正しい姿勢と呼吸法で気道を通りやすく整えることでスムーズな空気の循環を促し内側からスッキリと整います
​🔶脳疲労の軽減
呼吸に没頭することで絶え間なく動く思考（脳のノイズ）が静まり蓄積した脳の疲れをリセットします
​「呼吸が変われば、質が変わる」
一生モノの「巡る体」を作るための、
大切なエッセンスです✨️