【呼吸法】オンライン (グループクラス)

伝統的なヨガの呼吸法で効果的なセルフケア法を身につけます。
「頭では○○たいのに身体が思うように動かない」、「○○したいのに、身体の□□が痛いので仕方なく諦める」と感じることが増えるお年頃。
ストレスなどにより頭で思うことや心で感じることと身体が一致しない…そんな時に気持ちと身体をひとつに結びつける助けとなるのが、“呼吸法”です。もし疲れ感じたり、気分を変えたいと思ったら、 是非呼吸法で「今に留まる」マインドフルネスを試してみてください。